פעילות גופנית, ולא צריך להיות רופא או ספורטאי מדופלם כדי לדעת זאת, טומנת בחובה רשימה ארוכה של יתרונות עבור הגוף והנפש. לכן
חשוב שכל אדם יקפיד על פעילות ספורטיבית המותאמת לו. עבור אנשים הסובלים ממחלה כרונית, ובכלל זה סוכרת, הספורט עשוי להיות מועיל וחיוני לבריאות אפילו יותר.
מחקר שפורסם לאחרונה הצביע על אפקט חיובי אפשרי נוסף של הספורט, והוא שיפור תפקוד הלב בקרב חולי סוכרת. על ממצאי המחקר, והמשמעויות הנובעות ממנו, במאמר הנוכחי.
המחקר שגילה את הקשר בין ספורט, לב וסוכרת
המחקר המדובר נערך על ידי חוקרים מניו זילנד ופורסם בכתב העת הנחשב MSSE – Medicine & Science in Sports & Exercise. החוקרים בחנו את את תפקודי הלב של חולי סוכרת מסוג 2, בנקודת ההתחלה לביצוע המחקר וכעבור שלושה חודשים. במהלך תקופת המחקר חולי הסוכרת ביצעו מדי יום פעילות גופנית בת 25 דקות, 10 דקות מתוכן פעילות גופנית אירובית בדרגת קושי גבוהה. החוקרים השוו בין פעילות גופנית בדרגת עצימות גבוהה לפעילות ברמה בינונית, את שתיהן ביצעו משתתפים בקבוצת המחקר.
המחקר כלל גם קבוצת ביקורת, שהורכבה מחולי סוכרת שלא נדרשו בביצוע פעילות גופנית מכל סוג. החוקרים עקבו אחר המדדים השונים וראו שאצל החולים מקבוצת המחקר חל שיפור דרסטי בתפקוד הלב, גם כאשר הם לא שינו במהלך התקופה את הטיפול התרופתי שנטלו או הרגלי התזונה שלהם.
מה היו ממצאי המחקר?
ממצאי המחקר הראו אם כן באופן כמעט חד משמעי, ודי מפתיע, שפעילות גופנית בדרגת עצימות גבוהה עשויה להביא לשיפור משמעותי בתפקוד הלב אצל חולי סוכרת מסוג 2. הממצאים הראו שבקרב אנשים שהסוכרת פגעה בתפקוד הלב שלהם – וזוהי אחת הסכנות העיקריות הנובעת ממחלת הסוכרת, כמו גם גורם תמותה מרכזי מהמחלה – חשובה הקפדה יתרה על פעילות גופנית. לכן המליצו החוקרים לחולי הסוכרת להקפיד על פעילות גופנית בדרגות עוצמה שונות לסירוגין, באופן שיוכל אולי להחזיר לשפר את תפקוד הלב. גם אם המצב לא יחזור לקדמותו לחלוטין, עדיין תיתכן הטבה במצב.
מה ניתן ללמוד ממצאי המחקר?
גם אם ממצאי המחקר נראים די משמעותיים, עדיין צריך לקחת את התוצאות שלו במידה מסוימת של זהירות. ראשית, מדובר כאן באוכלוסיית מחקר ספציפית שאמנם נחלקה לקבוצת מחקר וביקורת, כמתבקש במחקרים מהסוג הזה, אולם עדיין נחשבת למצומצמת מכדי להסיק באופן גורף על האוכלוסייה כולה. כך או כך, בהתחשב בתועלות המגוונות של ספורט עבור הגוף – אפשר להבין מדוע מומלץ שכל אדם יקפיד על פעילות גופנית, בין אם הוא חולה סוכרת או מחלה כרונית אחרת ובין אם לא.
הפעילות הגופנית עלולה להסב גם נזק, כאשר לא מתאימים אותה לאדם או מבצעים אותה בחוסר זהירות. ישנם סוגי פעילות גופנית הנחשבים למומלצים הרבה פחות עבור חולי הסוכרת, או אפילו עלולים להסב עבורם יותר נזק מתועלת, ולכן רצוי לבנות את הפעילות הגופנית בתיאום עם הרופא המטפל. אפשר בהחלט להרגיש לגוף, שהוא פעמים רבות ה"רופא" הטוב ביותר עבורנו.
בנוסף לכך חשוב לבצע מעקב שוטף אחר רמות הסוכר בדמו של האדם החולה, באופן שיאפשר לראות כיצד הגוף שלו מגיב לפעילות הגופנית. ידוע שפעילות גופנית מסוג מסוים עשויה להשפיע באופן שונה לחלוטין על אנשים המבצעים אותה, אפילו אם הם עושים זאת באופן דומה ככל האפשר.
מקורות ולקריאה נוספת:
Diabetes and Sport
Diabetes, Hearth Disease and Stroke – NIH
Diabetes and Heart Disease
